栄養、足りていますか

こんにちは。保育システム開発担当のたけのこです。

私は学生のころ、正午から夕方にかけていつも眠気がひどく、それは社会人になってからもずっと続いていました。

毎日規則正しい生活を送り、睡眠時間をたっぷり取っているのですが、まったく改善せず、これが私の体質なのかなと正直諦めていました。

そんな折、友人から「ビタミンが不足していると眠気が出たりするみたい」と言われ、ふと自身の食生活を振り返りました。

当時の私の食生活はというと、お肉と寿司と麺類でほぼ完結していました。野菜という野菜がテーブルに並ぶことはなく、私の唯一の好物である"焼きナス”だけを時折食べる程度。ビタミンどころか、野菜そのものが圧倒的に不足していたのだと思います。
友人の言葉をきっかけに、毎日の食生活を少し改めてみたところ、眠気がなくなっただけでなく、体調までもグンと良くなってきました。

「食育」に力を入れておられる保育園が増えてきておりますが、バランスの良い食事を充分に取ることの大切さをあらためて実感する機会となりました。

食事は、成長期にある子どもに限らず、大人になってからも大切なことなのですね。

皆さんの食生活は、大丈夫ですか？