キッズビューだより
2021.07.21
睡眠の質を上げるには?
スタッフブログ
1008 view
はじめまして。
保育ICTシステム 営業担当のひまわりと申します。
梅雨も明けていよいよ夏本番、大変蒸し暑い日が続いています。
体が暑さに慣れておらず、疲れを溜め続けている方も多いのではないでしょうか?
私自身、どれだけ寝ても眠いという日々が続いていました。
毎日十分な睡眠をとっているはずなのに、なぜ眠くなるんだろうと疑問に思い調べてみると、どうやら睡眠の質が低いということがわかりました。
睡眠の質を上げるには、
・就寝3時間前には夕食を済ませる
・お風呂は 布団に入る2時間前に入る
・寝心地の良い寝具を使う
・寝る前にスマホ等を触りすぎない
などなど…たくさんの対処法がありました。
睡眠は私たちの生活の3分の1を占めています。
暑い夏にも負けないよう、睡眠の質を上げて、みなさまのICT化のお手伝いができるよう頑張っていきます。