ICTで睡眠の質を向上

みなさんこんにちは。
保育ICTシステムキッズビュー営業担当のひまわりです。

毎晩とても暑くて、寝苦しい日が続いていますね。

昨年「睡眠の質を上げるには？」というブログを書いたのですが、みなさん読んでいただけたでしょうか？

参考記事▶睡眠の質を上げるには？

このブログにも書いた通り、睡眠の質を向上させるために、夕食を早めに済ませたり、寝具を変えてみたり様々な工夫をし、快適に眠ることができるようになりましたが、最近、もっと睡眠の質を向上させたいなと思い、自分の睡眠状況を記録してくれるアプリを使い始めました。寝る前にアプリを起動させて枕元に置いておくと、就寝時間・起床時間はもちろん、いびきや寝言！まで記録してくれます。（何が記録されているかはヒミツです）

さらに、起きたい時間を設定しておくと、設定時間の30分前までの眠りの浅い時間を検知し起こしてくれます。眠りの浅いタイミングで起きることで、すっきりと目覚めることができ、気持ちよく1日のスタートができるようになりました。
みなさんもＩＣＴを活用した睡眠管理をして試してみませんか。

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