睡眠の質を上げるには？

はじめまして。

保育ICTシステム　営業担当のひまわりと申します。

梅雨も明けていよいよ夏本番、大変蒸し暑い日が続いています。
体が暑さに慣れておらず、疲れを溜め続けている方も多いのではないでしょうか？
私自身、どれだけ寝ても眠いという日々が続いていました。

毎日十分な睡眠をとっているはずなのに、なぜ眠くなるんだろうと疑問に思い調べてみると、どうやら睡眠の質が低いということがわかりました。

睡眠の質を上げるには、

・就寝3時間前には夕食を済ませる

・お風呂は 布団に入る2時間前に入る

・寝心地の良い寝具を使う

・寝る前にスマホ等を触りすぎない

などなど…たくさんの対処法がありました。

睡眠は私たちの生活の3分の1を占めています。
暑い夏にも負けないよう、睡眠の質を上げて、みなさまのICT化のお手伝いができるよう頑張っていきます。